夏威夷鳳梨冰沙

2017/11/10
夏威夷鳳梨冰沙

天氣又突然熱起來了

來杯涼快的~夏威夷鳳梨冰沙

使用美國漢美馳隔音罩專業營養調理機 goo.gl/9Jh2eM

椰子汁含有豐富礦物質,如鉀、鎂等

猶如天然的運動飲料 再添加新鮮水果

自製無添加糖的夏威夷鳳梨冰沙 立即享用

下周起 將推出一系列秋冬養身食譜呦

 

*食譜*

椰子汁 240 毫升、鳳梨塊 300 克、小香蕉 1 根、冰塊 6

 

*步驟*

1.將食材依序放入隔音罩專業營養調理機,鳳梨塊→小香蕉→冰塊→椰子汁

2.蓋上上蓋及隔音罩,高速攪拌 60

3.倒出立即享用涼爽~夏威夷鳳梨冰沙

 

*椰子汁*

1. 100 毫升椰子汁約有 18 大卡,熱量主要來源為碳水化合物,其次為蛋白質,幾乎不含脂肪呦。

2. 豐富鉀離子,為體內重要的電解質,現今飲食大多為高鹽高鈉,適量補充含有鉀離子食物可幫助電解質平衡。

3. 研究指出,適量攝取鉀離子,能有效降低血壓,對血管有正向影響。

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